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哈他瑜伽
 
哈他瑜伽他更强调阴阳平衡,力量与肌肉的结合,让我们能将左右脑处于一个平衡的状态,目前世界上流行的瑜伽锻炼方式,基本上属于哈他瑜伽的范围之内。 
 
阿斯汤加
 
阿斯汤加是最古老传统的一种瑜伽,按照低中高级别分类有着严格的练习,每套动作都是固定的,大量的流动的在一呼一吸间,可以带出体内的毒素,达到平衡身体清洁的目的。 
 
流瑜伽
 
流瑜伽是由哈他瑜伽和阿斯汤加相结合衍变而来,搭配一呼一吸的动作串联,侧重于伸展、柔韧、耐力、专注力的全面锻炼,为现代社会上所较为新兴的一种练习方式。 
 
热瑜伽
 
起源美国现风靡中国的热瑜伽又称高温瑜伽,在38℃-40℃的环温下进行,用特定的26组动作刺激肌肉和神经,大量的汗液可以更多的排出体内毒素,是减肥塑身的好运动。 
 
阴瑜伽
 
阴瑜伽更多融合了中国道教元素,侧重于全身肌肉的完全放松,长时间固定体式且搭配深长呼吸,从而锻炼骨骼、伸展肌肉、增加耐力。